K O K O S -

Få bort bullen på magen!

Nedre delen av magen är nog de flestas problemområde. Hur många får inte en liten "bulle" där liksom? Vanliga situps är effektiva, men de tränar mest den övre delen av magen. Nu är det så att för att få bort fett från magen måste man bränna fett på hela kroppen - man kan ju inte punktförbränna. Men det finns en del övningar i alla fall som är till just för att träna musklerna på nedre delen av magen!

* Benlyft. Min personliga favorit, åh vad jag gillar den! Du ligger på rygg, sedan lyfter du upp båda benen rakt upp i luften, och går sedan långsamt ner. Sedan stannar du ca. 5cm ovaför marken innan du drar upp benen igen och upprepar övningen.

* Lyft ben och rumpa. Denna övning utgår också från att du ligger på på rygg. Sedan lyfter du upp benen rakt upp i luften samtidigt som du lyfter på rumpan. Sedan går du liksom upp och ner. Svårt att förklara!

2012-08-30 @ 12:04:22 Hälsa Permalink

Kommentarer

Postat av: DIANA ÖSTERBERG

sv; tack!

2012-08-30 @ 12:09:40
URL: http://dianaosterberg.blogg.se

Postat av: yasmine modell mamma och fru

ja det var mums
allt bra med dig? görs nå skoj?
kram

2012-08-30 @ 12:21:01
URL: http://www.yasminegill.blogg.se

Postat av: Mikxki

Det där funkar riktigt bra, jag gör det varje morgon när jag vaknar :)

2012-08-30 @ 12:46:08
URL: http://mikxki.blogg.se

Postat av: Mia

Precis! :)

2012-08-30 @ 13:03:31
URL: http://miaanilsson.blogg.se

Postat av: Clara

SV: Visst e dem!
Och superbra tips, de ska genast integreras i morgonpasset!

2012-08-30 @ 13:05:15
URL: http://bohemhoe.blogg.se

Postat av: Marie

Tack för tipsen! :) Det är alltid den nedre delen av magen som är svårast att slimma! :)

2012-08-30 @ 13:25:03
URL: http://marieguld.blogg.se

Postat av: Linnea Andersson

- tack sötnos!

2012-08-30 @ 13:46:47
URL: http://linneaalexandra.blogg.se

Postat av: Rama

SV: Man tackar! :D

2012-08-30 @ 14:02:58
URL: http://ramaaas.blogg.se

Postat av: trollet

Har precis börjat minska på "nedermagen" igen, lite hjälp på traven är aldrig fel=))

2012-08-30 @ 14:18:20
URL: http://www.lchftrollet.blogg.se

Postat av: Olivia Magnusson

bra inlägg! :D

sv: tusen tack :D
kramis♥

2012-08-30 @ 14:49:14
URL: http://oliviasfotoblogg.blogg.se/

Postat av: Malin

Sv: tack så mycket! :)
Allt bra med dig idag?:D

2012-08-30 @ 15:14:57
URL: http://maolions.blogg.se

Postat av: anna

vilka bra övningar :)

2012-08-30 @ 15:28:13
URL: http://aannnnaaaa.blogg.se

Postat av: K A J J A

bra tips :)

Sv. Tackar. Är själv väldigt nöjd med köpen :)

2012-08-30 @ 16:25:16
URL: http://knaskajja.blogg.se

Postat av: Daniella Book

Tack detsamma! Allt bra med dig?:)

2012-08-30 @ 16:50:45
URL: http://daniellabooks.blogg.se

Postat av: LINNEA

sv; hehe åh men tack ! KRAM

2012-08-30 @ 17:08:18
URL: http://liinneaelisabetpyrro.blogg.se/

Postat av: Rebecka

Den första är riktigt jobbig, men bra träning!
Sv: Ja det tycker jag du ska göra:)

2012-08-30 @ 18:34:08
URL: http://fashiontreasure.blogg.se

Postat av: Agnes

sv: visst är det :D superbra tips, det ska jag testa! :)

2012-08-30 @ 19:12:09
URL: http://agnesmalmborg.blogg.se

Postat av: Fotograf Yohanna Mårtensson - Fotograf i Hälsingland

Kul med träningstips :)

SV: Ja dom är himla söta, och skor köper man lätt för många utav ;)

2012-08-30 @ 19:17:38
URL: http://yohannafotograferar.blogg.se/

Postat av: Mimmi Eriksson As Milae

sv: åååh, tack, va snäll du är! :)

2012-08-30 @ 19:31:09
URL: http://milae.blogg.se

Postat av: Emmy

Riktigt bra övningar! Kanske ska försöka klämma in de i morgonpasset ;) Eller någon annan gång under dagem!

2012-08-30 @ 19:47:13
URL: http://eeemmylam.blogg.se

Postat av: anna

ja håller med dig! har haft problem me de som fan i mina dagar, killar ska va glada:P

2012-08-30 @ 20:02:45
URL: http://annamarialarssson.blogg.se

Postat av: moa

sv:
hihi åh, visst är det fint !! :)

2012-08-30 @ 20:03:57
URL: http://ztylee.blogg.se

Postat av: Ina♥

Javisst är hon ? :')

2012-08-30 @ 20:44:15
URL: http://knaset.blogg.se

Postat av: Elin

Kände verkligen att jag måste träna när jag såg det här inlägget! :)

2012-08-30 @ 21:17:46
URL: http://colorsky.blogg.se

Postat av: OliviaS

Fin blogg!!

2012-08-30 @ 21:22:32
URL: http://oliviasalmi.wordpress.com

Postat av: Anonym

Hej nice blogg kolla gärna in min
http://Www.simonabjorklund.blogg.se

2012-08-31 @ 00:52:36

Postat av: Ninjahn ♥

Så himla bra hälsa-och-tränings tips du har! KEEP GOING <3

2012-09-09 @ 01:02:46
URL: http://photobyliinn.blogg.se

Trackback