K O K O S -

Träna utan att ha tid!

Ibland har man kanske inte tid till att träna, och det kan man inte alltid hjälpa. Som tur är finns det en del övningar man kan göra även fast man inte har tid!

* Spänn rumpmusklerna. Detta kan du göra vart som helst, när som helst. Spänn 10 sek, slappna av i 5 sek, och repetera ett antal gånger! Jag lovar, detta känns efter ett litet tag!

* Ta alltid trapporna istället för hissen! Ja det säger väl sig självt att det är bättre? Du tränar både benmusklerna och rumpmusklerna!

* Hållningen! Jobbigt att komma ihåg i början, men gör det till en vana! Titta i en spegel så fort du går förbi en och se till så att hållningen är som den ska.

* Tryck naveln mot ryggen när du andas. Låter helt konstigt men testa en gång nu. Visst känns det direkt i magen? Och du kan inte säga att du inte har tid, detta kan du göra när som helst!

* Cykla istället för att ta bussen. Detta kanske du inte alltid kan göra, men när du faktiskt kan - gör det!

2012-08-15 @ 13:19:53 Hälsa Permalink

Kommentarer

Postat av: Anna T

Bra tips :D haha försöker spänna rumpmusklerna ofta när jag sitter vid datorn haaha :D! Så enkelt ju xD

sv: Eller hur :D finns så många mer bra citat i den filmen med! En av mina favoriter

2012-08-15 @ 13:36:46
URL: http://www.annatjernstroms.blogg.se

Postat av: Hedvig Gustafsson

Fin du är!

SV: Visst är det, tycker jag med:)

2012-08-15 @ 13:44:25
URL: http://dtlc.blogg.se/

Postat av: amanda

sv: det har jag verkligen :D

2012-08-15 @ 13:51:34
URL: http://liindstrand.blogg.se

Postat av: Therese

sv: Jo, faktiskt :) fast jag saknar att blogga också, hehe :)

2012-08-15 @ 14:36:10
URL: http://theresenatalie.blogg.se

Postat av: isabella, Kevin & Cassandra

bra tips!

2012-08-15 @ 14:57:09
URL: http://incaseoffiree.blogg.se

Postat av: Kaffehörnan

Vad fina tips du kommer med

2012-08-15 @ 15:15:40
URL: http://www.kaffehornan.se

Postat av: FlizanLizan

sv: ja verkligen :/ allt bra med dig? :D

har du twitter isf lust att följa mig? jag kan följa dig då med ;P

2012-08-15 @ 15:22:07
URL: http://flizanlizan.blogg.se

Postat av: Michelle W - Y O L O

Shit vad snygg !

Planer dör dagen ?

2012-08-15 @ 15:22:09
URL: http://michwagen.blogg.se

Postat av: Melinda Nyrén

Tack!

Ha en fortsatt bra dag!

2012-08-15 @ 15:37:51
URL: http://melindanyren.blogg.se

Postat av: linda

sv: hihihi ja men presic :)

kra!

2012-08-15 @ 16:03:47
URL: http://www.livetmedlinda.blogg.se

Postat av: tereseflinth - fotoblogg

Jättefin bild!

2012-08-15 @ 16:06:46
URL: http://teresehh.blogg.se

Postat av: Clara Arvidsson

Bra tips!
sv: tack :) Hur är det med dig? :)

2012-08-15 @ 16:25:49
URL: http://claraarvi.blogg.se

Postat av: BATT

så vacker brud!!

2012-08-15 @ 16:59:40
URL: http://batts.blogg.se

Postat av: Sandra

Bra tips! Det där med hållningen har jag blivit mycket bättre på senaste åren sen jag började träna mer på gym, nu har jag tillochmed börjat störa mig på folk som går som hösäckar. haha.

Sv; Tack :) är lite bättre idag så det är skönt.

2012-08-15 @ 19:35:04
URL: http://www.aslundsandra.blogg.se

Trackback